Aquafitness – gesund und effektiv

Wasser wirkt Wunder! Alle physikalischen Eigenschaften des Wassers werden optimal ausgenützt. Jede Übung vermittelt einen gesundheitlichen Nutzen.

Trainiere im Wasser, sei fit an Land!

Wasser als Kraftmaschine, als gelenkschonende Ausdauermöglichkeit und Energiespritze.

Vom Aqua-Medical-Training, über Beauty-Mega-Power bis zum Eau-là-là

Die fordernden Aquatrainings vermitteln in jedem Alter einen optimalen Trainingsnutzen und machen daher viel Freude!

Trainingsziele

Mit Aquatraining gesund und wohl fühlen

Sonja's Aquatraining - Kursziele - RorbasIn allen Kursen biete ich ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Programm mit modernstem Unterrichts- und Trainingskonzept in angenehmer Atmosphäre. Es werden alle erforderlichen Trainingskomponenten für ein ganzheitliches Körpertraining und den unterschiedlich fokussierten Trainingszielen berücksichtigt.


Informieren Sie sich detailliert über die verschiedenen Kurse.


Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden EGAL IN WELCHEM ALTER ODER PHYSIKALISCHEM TRAININGSSTAND...

...individuell auf ihrem Niveau gefordert und gefördert, damit folgende allgemeine Trainingsziele erreicht werden:

  • Das Muskelkorsett der Wirbelsäule stärken und die Beweglichkeit fördern
  • Die Rumpfstabilisation optimal trainieren
  • Den Problemzonen ein gezieltes Bodyforming bieten
  • Ein angepasstes, absolut gesundheitsförderndes Herz-Kreislauftraining durchführen
  • Die Fettverbrennung ankurbeln
  • Der Beckenbodenmuskulatur Beachtung schenken
  • Die Müdigkeit aus dem Körper trainieren
  • Die koordinativen und kognitiven Fähigkeiten anregen
  • Die Atmung bewusst in die Bewegungen einfliessen lassen
  • Die ATL (Aktivitäten des täglichen Lebens) erhalten und verbessern (Aqua-Medical "Eau-là-là")
  • Trainingsstand erhalten und verbessern
  • Inneres Gleichgewicht stärken

Praktische Informationen

Badi Talegg
Taleggstrasse 30
8424 Embrach
Hardareal
Römerweg 51
8424 Embrach
Sportzentrum Hirslen
Hochfelderstrasse 75
8180 Bülach

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